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Comment choisir ses chaussures Goretex ?

Bien choisir ses chaussures Goretex

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Avoir de bonnes chaussures de randonnée peut vous éviter de nombreux problèmes comme par exemple des entorses, des glissades ou encore des  ampoules. Pour choisir une bonne paire de chaussures, il vaut mieux se tourner vers des marques spécialisées comme Millet, The North FaceLowa, Adidas et Salomon.

Le confort et la praticité sont des éléments importants, mais Il faut également prendre en compte d’autres critères, comme par exemple l’imperméabilité des chaussures de montagne. Pour cela Solentbay.com vous recommande les membranes Gore-Tex.

Le Gore-Tex

Le Gore-tex est un tissu spécial imperméable qui a été breveté par la société WL Gore and Associates en 1969. Gore-Tex est aussi une marque enregistrée. Le Gore-Tex possède une composition chimique. Afin de mieux comprendre ce qu’est le Gore-Tex, découvrez nos explications.

Il existe trois types de technologies de chaussures Gore-Tex qui sont les suivant :

 

  • Les chaussures GORE-TEX® Confort & Polyvalence

Les chaussures GORE-TEX® Confort & Polyvalence sont parfaites pour être portées dans différents activités comme par exemple pendant un trail running, une course à pied, une randonnée ou encore en ville.

Ces chaussures conviennent pour les températures modérées à chaudes et vous offrent ainsi un confort optimal.

 

  • Les chaussures GORE-TEX® Confort & Performance

Les chaussures GORE-TEX® Confort et Performance sont idéales à porter lors d’une sortie en randonnée, escalade et en trek.

Elles permettent d’offrir un réel confort lors de ces diverses activités physiques. Elles sont parfaites pour des températures modérées.

 

  • Les chaussures GORE-TEX® Confort & Isolation

Les chaussures GORE-TEX® Confort & isolation sont parfaites pour être portées en hiver et par temps froid. Elles permettent d’isoler et de garder les pieds au chaud lors de vos activités comme la randonnée, l’alpinisme. Elles peuvent également être portées dans la vie quotidienne pour aller au bureau ou en ville.

 

Quelques exemples de chaussures fabriquées en Gore-Tex

Découvrez les différents modèles de chaussures de montagne en Gore-Tex :

CHAUSSURES HAUTES HOMME MILLET HEAVEN PEAK GORETEX

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CHAUSSURES HAUTES FEMME MILLET HEAVEN PEAK LD GORETEX

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Les chaussures Goretex hautes Heaven Peak de Millet sont équipées de la technologie Goretex. Grâce à cette technologie, ces chaussures sont ultra-imperméables et très respirantes. Elles sont idéales pour être portées leur de votre trekking.  Ces chaussures possèdent également une semelle Vibram® Trekk antichoc renforcée au niveau du talon.

Attention, Millet taille petit, pensez à prendre une pointure au-dessus de celle que vous prenez habituellement.

CARACTÉRISTIQUES

  •          Tige en croûte huilée-pressée 2mm
  •          Collier en Mesh3D
  •          Membrane GORE-TEX®
  •          100% imperméable et respirante
  •          Nouveau chaussant
  •          Lady Système
  •          Locking Flex™ optimisant la flexion, le maintien cheville et le dynamisme du déroulé
  •          Enrobage intégral gomme
  •          Semelle de confort en cuir « full grain » + antichoc
  •         Structure EVA Micro bi-densité, thermo-compressée avec stabilisateur micro-cellulaire rigide dans la zone talon Semelle Vibram® Trekking.

CHAUSSURES HOMME THE NORTH FACE VERTO S3K GORETEX

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CHAUSSURES FEMME THE NORTH FACE VERTO S3K GORETEX

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Les chaussure Gore Tex Verto S3K de The North Face sont fabriquées en Gore-tex. Ces chaussures sont idéales pour pratiquer de la randonnée ou de l’alpinisme en montagne. Elles sont équipées de semelles extérieures Vibram® Mulaz.

CARACTERISTIQUES

  • Dessus : Membrane GORE-TEX® imperméable et respirante
  • Nylon balistique avec surcouches en daim
  • Semelle plantaire Northotic™ Pro+ avec talon gel et coussinets d’amorti OrthoLite® à l’avant du pied, ainsi qu’un maintien TPU CRADLE™
  • Soudure en TPU sur le flanc pour une meilleure structure
  • Collet en néoprène pour plus de souplesse.
  • Dessous : Technologie de stabilisation du talon TPU CRADLE™ avec renfort à crampon
  • Semelle intermédiaire en EVA
  • Tige en TPU
  • Semelle Vibram® Mulaz.
  • Poids Approximatif : 1156 g (paire) *fondé sur du 38,5 Femme

Pourquoi écouter de la musique pendant vos exercices de sport ?

Sport et musique

Vous saviez peut être que la musique adoucit les mœurs, mais saviez-vous qu’elle possède d’autres bienfaits qui agissent directement sur le corps ? En effet, certains sons permettent de se relaxer et d’aider à se concentrer, mais pas seulement. Depuis quelques années, les scientifiques affirment que la musique permet également d’augmenter la performance physique.

 

Solentbay vous explique en détails les multiples bienfaits de la musique sur notre endurance.

Pour faire leur jogging ou leur fitness, certaines personnes préfèrent une musique lente plutôt que rapide. Mais y a-t-il une différence entre ces deux musiques ? Pour répondre à cette question nous vous proposons de le découvrir dans ce tableau :

 

  • Le rythme de la musique sur la performance physique

Musique lente Musique rapide
Depuis plus de 30 ans, des chercheurs ont mené des études sur les bienfaits de la musique. Ces études montrent que la musique lente augmente la capacité d’endurance. Deux chercheurs Américains Copland et Franks se sont intéressés à ce thème et ont réalisé une étude avec un vélo ergonomique. Il s’avère que faire du vélo ergonomique et en écoutant de la musique lente diminuerait l’excitation physiologique et psychologique. En 1996, le professeur Mills a mené une étude sur un groupe de 500 collégiens pour montrer que le fait d’écouter de la musique rapide et d’effectuer en même temps des exercices physiques permettait d’améliorer la capacité physique des collégiens. 

 

  • Les bienfaits de la musique :

Bienfaits Explications
Plus de concentration La musique permet d’être plus créatif et d’améliorer les capacités cognitives comme par exemple la mémoire. Elle permet également d’aider à la préparation mentale avant un effort physique.
Moins de souffrance Elle permet de guérir ou de soulager de nombreuses douleurs et même à remédier aux problèmes de sommeils.
Moins de fatigue  Une expérience menée au Japon sur environ 15 femmes âgée de 40 à 50 ans, a montré que la musique procurait des effets positifs sur la réduction de la fatigue.
Moins de stress  La musique permet de soulager et de diminuer les tensions, elle aide à baisser le taux de cortisol et ainsi à diminuer le stress. La musique améliore également l’humeur ce qui aide à atténuer certains symptômes chez les individus par exemple la dépression et l’énervement.
Moins de douleur Ecouter de la musique douce permet de libérer des endorphines et de calmer ou d’oublier la douleur.

 

Douces ou entrainantes, elles ont toutes des vertus bien souvent insoupçonnées. Vous pouvez toujours essayer, la musique ne fait que du bien.

Découvrez notre playlist pour faire du sport : http://www.deezer.com/playlist/1275394581

Le coup de cœur de l’équipe !

Nous vous présentons aujourd’hui le coup de cœur de l’équipe pour le sac à dos de randonnée AERIAL 28 de Millet.

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C’est un sac à dos qui s’utilise aussi bien pour la randonnée alpine que pour la marche active. Avec une capacité de 28L vous pourrez facilement transporter toutes vos affaires pour une sortie randonnée et même accrocher vos accessoires au sac grâce à des élastiques spécialement conçus à cet effet. Doté de fermetures zippées, vous aurez facilement accès au contenu de votre sac. Ce sac à dos est pourvu de deux sangles de compression ajustable, une au niveau des hanches et l’autre au niveau de la poitrine pour vous apporter un meilleur maintien. Il vous permettra de profiter pleinement de votre sortie randonnée tout en restant au sec toute la journée grâce à la technologie dos tendu ventilé Ozone, des bretelles et une ceinture ventilées. Et pour protéger votre sac et vos affaires de l’humidité, la marque Millet a même pensé à l’équiper d’une housse anti-pluie.

Le petit mot des membres de l’équipe Solentbay sur le sac à dos AERIAL 28 :

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  • Virginie : « Sac hyper confortable avec son dos tendu et très léger. »

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  • Delila : « Sac à dos qui dispose de plusieurs élastiques pour accrocher tous nos accessoires. »
  • Sophie : « Parfait pour emporter toutes mes affaires en randonnée grâce à ses nombreux rangements. »

  • Gian : « Sac léger, résistant, parfait pour une journée de randonnée. »

  • Ezechiel : « Sac à dos doté de la technologie dos tendu ventilé pour rester au sec pendant toute une journée de randonnée. »

 

C’est parti pour une sortie randonnée avec le week-end ensoleillé qui s’annonce. Et vous quel aspect de ce sac vous fera craquer ?

Comment choisir son sac d’hydratation ?

Bien choisir son sac d’hydratation

 

Comment choisir son sac hydratation

 

Pour la course à pied comme pour le cyclisme, une bonne hydratation est primordiale. Et pour éviter d’avoir à vous arrêter toutes les 5 minutes pour chercher votre gourde dans votre sac à dos, vous pouvez utiliser des sacs à dos spécialement conçu pour l’hydratation.

Les sacs d’hydratation dorsaux vous permettent de pratiquer votre sport avec votre nécessaire sans pour autant vous alourdir plus que nécessaire. En effet, les poches à eau ont l’avantage d’être plus légères que les gourdes. Vous avez également un meilleur accès à votre boisson grâce au tuyau qui est directement relié à la poche à eau, vous pourrez ainsi vous hydrater sans pour autant vous arrêter. Ce système peut s’avérer être un gain de temps précieux, par exemple lors d’une compétition au cours de laquelle vous arrêter pour boire risquerait de vous faire perdre du temps inutilement.

D’une conception très étroite, ils permettent de libérer le haut du corps et d’offrir ainsi une excellente liberté de mouvement en ne gênant ni le mouvement ni l’équilibre. Les sacs à dos d’hydratation ont la particularité de se porter au niveau de la partie supérieure du dos pour dégager ainsi le bassin et éviter les pressions sur le ventre engendrées par les sangles. Pour maintenir correctement votre sac et éviter qu’il ne bouge dans tous les sens pendant votre activité, les sacs d’hydratation disposent pour la plupart de bretelles réglables et d’une ceinture abdominale ajustable.

Notre sélection de sac d’hydratation :

Et pour les petites virées de trail, de course à pied ou de marche rapide, pensez à prendre une gourde. Vous pourrez la transporter facilement grâce à une ceinture ajustable. Nous vous conseillons la ceinture de trail Active insulated belt de Salomon.

Découvrez dans cette vidéo (en anglais), comment choisir votre sac d’hydratation Camelbak :

Pour découvrir tous les sacs d’hydratation pour le trail et le running, sélectionnés par Solentbay, cliquez ici : http://www.solentbay.com/fr/325-sac-a-dos-hydratation
Pour découvrir les sac à dos d’hydratation pour lé vélo, c’est par là : http://www.solentbay.com/fr/135-sacs-hydratation

Alors, gourde ou sac d’hydratation, n’oubliez pas de vous hydrater régulièrement.

Jack Wolfskin ou « L’art d’être chez soi dehors.»

Jack Wolfskin habille toute la famille

Vous connaissez sûrement Jack Wolfskin, ou du moins son célèbre logo représentant une patte de loup. Il s’agit de l’une des plus grandes marques européennes en termes de vêtements, chaussures et accessoires outdoor. Elle a été créée en 1981 à Francfort en Allemagne. Forte d’une philosophie à part entière prônant l’idée d’ « Être chez soi dehors », elle allie dans chacun de ses produits fonctionnalité optimale et haut niveau de confort tout en étant responsable.
Cette saison encore, Jack Wolfskin fait parler son expérience et sa passion de l’outdoor à travers des innovations propres à la marque telles que la membrane TEXAPORE, une technologie imperméable, coupe-vent et respirante.
Pour la collection automne-hiver 2014, la marque propose des vêtements et accessoires aux technologies toujours plus performantes et au design toujours plus modernes, qui se portent aussi bien en montagne qu’en ville. Vous y trouverez par exemple la parka TORONTO qui illustre très bien cet état d’esprit « Être chez soi dehors » en alliant un style urbain à une technicité optimale pour des activités outdoor (membrane Texapore, isolation, …) . Avec son design très urbain, elle est très appréciée pour être portée en ville, dans la vie de tous les jours, mais aussi à la montagne.

Acheter vêtements Jack Wolfskin

Tous les produits de la gamme Jack Wolfskin sont adaptés selon les besoins des utilisateurs en termes d’activités, de conditions climatiques et de design, avec des modèles du plus classique au plus original comme la veste polaire pour enfant CARIBOU LODGE. L’essentiel étant que l’utilisateur se sente à l’aise dans la nature, peu importe le temps…mais toujours avec style !

Pourquoi se mettre au trail?

Pourquoi se mettre au trail ?

Qu’est-ce que le trail?

Le trail fait partie des « courses natures » qui regroupent trail découverte, trail court, trail, ultra trail, course en montagne et kilomètre vertical. Chacune de ses courses a ses propres critères et spécificités.
En prenant quelques raccourci, nous pouvons dire que le trail est une discipline de course à pied sur tout autre terrain que la route (chemins, sentiers, montagne, campagne, forêt, …) et avec du dénivelé. Il faut alors adapter sa foulée et son allure au terrain à cause des surfaces irrégulières, apprendre à grimper et à marcher pour économiser ses forces en montée et gérer les descentes avec une attention particulière.
Son plus par rapport à la course sur route ? La nature, les paysages et la sensation de liberté car il n’y a aucune obligation à suivre une route monotone.

Besoin de conseils pour passer de la course au trail ?

– Allez-y progressivement ! Le trail est plus difficile pour le corps que la course sur route. Il faut entraîner votre corps petit à petit pour qu’il s’adapte à l’effort et à la pratique de ce type de course. Augmentez alors progressivement votre distance de course et votre vitesse. Vous serez ainsi bien plus à l’aise.
– Faites de plus petites enjambées ! Le trail demande du dénivelé, ce qui requiert d’avantage d’effort. Il est donc important de ne pas se courber en courant car cela empêche une bonne respiration. Avec de plus petites enjambées, vous pouvez vous redresser, maintenir votre dos droit et ainsi conserver la pleine capacité de vos poumons.
– Variez votre entrainement ! Tester les différents types d’enjambées (rapides, lentes, longues, courtes…) ainsi que les différents types de terrain (surfaces planes ou pentues) pour vous préparer au mieux pour vos courses.
– Gardez les yeux sur le chemin ! Qui dit milieu naturel dit obstacles naturels (racines, branches, pierres…). Afin d’éviter les accidents ou simples gênes dans la course ne quitte pas votre chemin des yeux en regardant 4 à 5 pas à l’avance.
– Contrôlez votre vitesse en descente ! Il est toujours tentant d’accélérer en descente, mais cela est très dangereux. Maîtrisez votre allure et ralentissez pour ne pas vous blesser.

Quel équipement ?

Un équipement complet et adapté est important pour profiter et apprécier sa sortie et éviter les accidents et blessures. Voici la liste de l’équipement nécessaire au trail.

Les chaussures :

Elles sont certainement les plus importantes de l’équipement. Privilégiez des chaussures légères et souples, proches du sol pour sentir l’impact du pied sur le sol. Elles doivent avoir un bon maintien pour éviter les blessures, être résistantes à l’humidité, avoir une bonne accroche pour éviter de glisser et des renforts en cas de choc avec les cailloux.

La tenue :

La seule règle est de porter des vêtements techniques, réalisés dans des matières adaptées et respirantes pour maintenir le corps sec et évacuer la transpiration afin d’éviter les frottements désagréables et la sensation de froid. Dites adieu au coton !

Le maillot :

Il doit donc être en une matière respirante qui sèche rapidement. Pour plus de confort, un col montant avec une ouverture demi-zip protège le cou et permet d’ajuster la ventilation. Des poches latérales sont bien pratiques pour y glisser les indispensables.

Le short et les collants :

Il peut être flottant pour une sensation plus aérée ou contre la peau avec un cuissard, collant ou corsaire pour limiter les frottements. Le seul critère qui importe est sa composition en matière technique.

La veste de protection :

Indispensable, car n’oubliez pas que la température baisse de 0,5° en moyenne tous les 100m d’altitude. Elle est imperméable et respirante pour vous protéger de la pluie et du vent pour éviter la sensation de froid. Elle doit évacuer parfaitement la transpiration pour ne pas être mouillé à l’intérieur. Optez pour une veste légère avec un zip intégral et compactable dans une poche pour plus de praticité.

La micropolaire :

N’oubliez pas de vous équiper d’une couche thermique légère, qui se range facilement pour vous apporte de la chaleur par faible températures.

La ceinture :

Convient pour les courtes sorties, avec une grande poche de stockage et une poche d’hydratation

Le sac de trail:

Muni d’une poche d’eau pour vous hydrater pendant l’effort sans avoir à vous arrêter, les sac à dos prévus pour le trail épousent les formes du dos pour confort optimal.

Les bâtons :

Ils servent à répartir le poids et l’effort surtout dans la montée et apporte un meilleur équilibre. Ils contribuent à améliorer vos performances de 20 à 25% en soulageant les mollets en montée et en amortissant les chocs dans les descentes. Préférez des bâtons de trail plutôt que ceux prévus pour la randonnée pour plus de légèreté.

La lampe frontale :

Prenez une lampe frontale légère avec vous, elle vous sera toujours utile en montagne.

Alors, prêt à vous mettre au trail ?

Comment choisir ses chaussures de marche ?

Le plaisir de découvrir de merveilleux paysages lors de vos sorties en montagne peut vite virer au désagréable avec des chaussures mal choisies. Ce sont en partie vos pieds qui vous y mènent, d’où l’importance de porter des chaussures qui leur sont confortables. Cependant, les critères de confort varient selon les personnes et leur morphologie. Pour vous aider à  choisir vos chaussures de marche, voici quelques conseils.

Comment choisir ses chaussures de marche ?

Comment choisir ses chaussures en montagne ?

Qu’est-ce que je vais faire avec mes chaussures de marche ?

Tout d’abord, choisissez des chaussures de marche qui correspondent à votre activité. Vous pouvez partir en montagne pour de l’alpinisme, de longues ou de petites randonnées, du trail, de l’escalade …  et en fonction de leur utilisation, vous ne porterez pas les mêmes chaussures de marche. Il en existe différents types, spécialement conçus pour chaque pratique. Vous devez également être objectif sur votre niveau car un pied peu entraîné a besoin de plus de protection.

 

Chaussure rigide ou souple ?

La première caractéristique de la chaussure, sur laquelle il faut porter une grande importance, est sa rigidité/souplesse. Elle marque principalement le domaine d’utilisation de la chaussure de marche. De prime abord une chaussure rigide peut être considérée comme désagréable. Cependant, lors de grandes excursions en montagne, un manque de rigidité de la chaussure de marche  peut entraîner un manque de stabilité du pied. Il compensera donc avec un effort musculaire supplémentaire, qui vous fatiguera plus, et qui peut provoquer des blessures. Une chaussure rigide convient donc parfaitement à des déplacements lents, sur un terrain qui présente des difficultés de franchissement, car elle en apporte la stabilité nécessaire. En revanche, il est préférable d’opter pour une chaussure souple lorsque l’allure est rapide car trop de maintien peut être inconfortable. Dans la course, le pied doit être libre, son déroulé doit être fluide.

 

Quel type de semelle ?

La semelle est importante car elle conditionne son accroche, qui dépend de la qualité de la matière utilisée et de son crantage. De manière générale, vous aurez une meilleure accroche avec les gommes tendres sur des terrains rocheux, tandis que les gommes dures correspondent mieux à la route et à la randonnée de petite et moyenne montagne.

 

Quelles protections ?

Pour les randonnées et les longues excursions en montagne, votre pied doit être protégé. Tout d’abord, pour éviter les chocs avec les roches, vérifiez que l’avant de la chaussure ait bien une partie rigide appelée « pare-pierres ». Ensuite, pensez également à choisir une chaussure dont l’indice d’imperméabilité correspond à votre activité afin de protéger votre pied de l’humidité. Dans un même souci, choisissez des chaussures de marche qui permettent une bonne respirabilité du pied pour évacuer sa transpiration. Cette respirabilité dépend essentiellement des matériaux utilisés.

 

Quelle pointure ?

Choisir la bonne pointure permet d’éviter les frottements, un manque de maintien ou encore l’apparition d’ampoules, pour un confort optimal du pied. L’essayage se fait toujours avec des chaussettes identiques à celles portées lors de la pratique, à laçage ouvert, le pied le plus en avant possible et debout. Il faut prendre en compte la dilatation du pied par la chaleur. Les orteils doivent pouvoir bouger, ne pas être compressés, pour que la chaussure reste confortable lors de son utilisation. Pour les chaussures rigides, il est conseillé d’avoir 1cm de plus à l’arrière pour que le talon ait de l’espace, mais qu’il ne se relève pas complètement dans les foulées. Pour les chaussures fines, 1/2 cm supplémentaire suffit, car il ne s’agit pas d’avoir de l’espace au talon mais d’être confortable à l’avant et ne pas avoir les orteils serrés.

 

Et pour madame ?

Le pied des femmes est plus sensible que celui des hommes. Des modèles sont donc spécialement conçus pour mesdames, afin de leur apporter le confort et le maintien nécessaire.

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